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Rauchen ist nicht nur ungesund und teuer, sondern führt auch zu einer extrem schnellen Hautalterung. Obwohl das Wissen über die negativen Folgen des Nikotinkonsums weit verbreitet ist und der Körper Tabak nicht zum Überleben braucht, empfinden viele Raucher das Zigarettenrauchen als Grundbedürfnis. Wir klären darüber auf, warum das so ist und wie eine erfolgreiche Raucherentwöhnung mit Homöopathie gelingen kann.

Warum fällt Rauchern der Tabakstopp so schwer?

Der Grund, warum es so schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören, ist das Nikotin – der eigentliche Suchtstoff in der Zigarette. Wird zu Tabak gegriffen, erreicht das Nikotin innerhalb weniger Sekunden das Gehirn. Dort werden Botenstoffe freigesetzt, die für die Effekte verantwortlich sind, welche Raucher so schätzen. Diese Hormone werden auch bei vielen anderen Gelegenheiten erzeugt, doch Raucher verbinden die dadurch hervorgerufenen angenehmen Gefühle mit dem Nikotinkonsum. Da die Wirkung von Nikotin rasch nachlässt, rutscht die Stimmung relativ schnell wieder in den Keller und die Lust auf die nächste Zigarette steigt.

Neben der körperlichen Tabakabhängigkeit macht auch die psychologische Abhängigkeit, also die Gewohnheit, eine erfolgreiche Raucherentwöhnung kompliziert.

Die Folgen des Rauchens

Nikotin ist jedoch nicht nur ein Suchtmittel, sondern auch ein stark wirksames Gift. Die beim Rauchen aufgenommenen Mengen reichen zwar in der Regel nicht für eine lebensbedrohliche Vergiftung aus, sind aber grundsätzlich schädlich.

Die giftigen Stoffe im Zigarettenrauch schädigen beim Einatmen auf dem Weg durch den Körper so gut wie jedes Organ. Neben Zahnschäden und einer beschleunigten Hautalterung, setzen sich Raucher auch dem großen Risiko aus, abhängig und krank zu werden. Zu den möglichen langfristigen Folgen des Rauchens zählen unter anderem Krebserkrankungen, chronische Bronchitis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Da sich schwere gesundheitliche Folgen häufig nur langsam entwickeln, wiegen sich Raucher oft viel zu lange in Sicherheit.

Gute Gründe für ein rauchfreies Leben

Der Rauchstopp ist für viele Menschen alles andere als leicht. Vor allem die ersten Tage nach dem Aufhören sind schwer. Doch im Körper läuft schon bald die Reparatur-Maschine an. Schon 20 Minuten nach der letzten Zigarette pendeln sich Puls und Blutdruck auf einem normalen Niveau ein und die Durchblutung verbessert sich. Innerhalb des ersten Tages steigt zudem auch die Sauerstoffversorgung der Organe und das Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden geht bereits etwas zurück. In den nächsten Wochen normalisiert sich nicht nur der Geschmacks- und der Geruchssinn, es kommt auch zu Verbesserungen des Kreislaufs und der Lungenfunktion.

Bereits nach ein Jahr ohne Zigaretten sinkt das Risiko einer koronaren Herzkrankheit auf die Hälfte des Risikos eines Rauchers. Fünf Jahre nach der erfolgreichen Raucherentwöhnung ist auch die Gefahr an Mund-, Rachen- oder Speiseröhrenkrebs zu erkranken, nur mehr halb so groß. Nach 2-5 Jahren kann das Schlaganfallrisiko auf das eines Nichtrauchers fallen. Nach 10 rauchfreien Jahren ist auch das Lungenkrebsrisiko deutlich geringer. Die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu sterben ist dann nur noch etwa halb so hoch wie das einer Person, die noch raucht.

Es ist also nie zu spät, um mit dem Rauchen aufzuhören!

Wie die Raucherentwöhnung gelingen kann

Je nachdem, wie stark die Tabakabhängigkeit ausgeprägt ist und wie hoch die Motivation zum Aufhören vorhanden ist, gibt es verschiedene Ansätze wie Raucherentwöhnung erfolgreich sein kann.

Es ist empfehlenswert sich näher über die Raucherentwöhnung zu informieren, um gut auf den Rauchstopp vorbereitet zu sein. Dann muss ein Datum für den ersten Tag als Nichtraucher gefunden werden – je früher, desto besser! Die ersten Tage nach der letzten Zigarette sind wegen der Entzugserscheinungen die unangenehmsten. Doch Symptome wie erhöhte Reizbarkeit und das unbändige Verlangen zu rauchen, legen sich bereits nach kurzer Zeit.

Auch eine Verhaltenstherapie kann zu einem erfolgreichen Leben als Nichtraucher beitragen. Betroffene erarbeiten mit Therapeuten in Einzel- oder Gruppensitzungen, was bei ihnen das Verlangen nach einer Zigarette auslöst und wie Risikosituationen bewältigt und Rückfälle vermieden werden können.

Um eine Entwöhnung zu unterstützen, können in einigen Fällen auch Medikamente oder Nikotinersatzpräparate zur Anwendung kommen. Diese können helfen mit eventuell auftretenden Entzugssymptomen besser umzugehen. Ein Ersatz für eine aktive Veränderung des Rauchverhaltens stellen Medikamente zur Raucherentwöhnung und eine Nikotinersatztherapie jedoch nicht dar.

Hier können Anlaufstellen für die Raucherentwöhnung gefunden werden.

Nichtraucher werden mit Unterstützung durch Homöopathie

Auch in der Homöopathie haben sich Arzneimittel etabliert, die bei der Tabakentwöhnung unterstützend wirken können. Welches das individuell richtige Präparat ist, wird anhand der Arzneimittelbeschreibung ausgewählt. Zur Unterstützung einer erfolgreichen Raucherentwöhnung werden häufig folgende Arzneien verwendet:

• Nux vomica: Bei Verlangen nach Zigaretten, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Übelkeit und Verstopfung.

Leitsymptome: Extrem reizbar, leicht zornig, sehr leicht beleidigt, sehr ehrgeizig, häufig erfolgloser Stuhldrang

• Staphisagria (Staph.): Bei unterdrückter Wut, leichter Kränkbarkeit und Schlafstörungen.

Leitsymptome: Verlangen viel zu rauchen, der Betroffene will immer rauchen; Schlaflosigkeit nachts & sehr schläfrig tagsüber; Unterdrückung von Gefühlen: Kränkung, Demütigungen, Kummer, Ärger; sagt schwer „Nein“ und lässt Zorn schwer zu

• Tabacum: Bei Schwindel, Blässe, starker Übelkeit und kaltem Schweiß.

Leitsymptome: Frische Luft wird als wohltuend empfunden

• Ignatia: Bei wechselnden seelischen und körperlichen Beschwerden, starken Stimmungsschwankungen und Nervosität.

Leitsymptome: Auffallende, schnell wechselnde Gemütszustände; Der Betroffene will ständig seine inneren Konflikte lösen + denkt lange darüber nach; Seufzt häufig; Folge von enttäuschter Liebe, akutem Kummer; Hat das starke Gefühl, einen Fehler gemacht zu haben

• Caladium seguinum: Bei Übelkeit und entzugsbedingten Gliederschmerzen.

Leitsymptome: Starkes Verlangen nach Nikotin & trinkt viel Kaffee

• Rhus toxicodendron: Bei Ruhelosigkeit und starkem Bewegungsdrang.

Leitsymptome: Nächtliche Ruhelosigkeit & häufiges Wälzen im Bett & Bedürfnis nachts öfter aufzustehen; Bewegungsdrang bei Schmerzen, da dies zu Besserung führt; Starkes Verlangen nach kalter Milch

Um dem nach Unterstützung suchenden Menschen bestmöglich helfen zu können, sollte immer die Gesamtheit von Körper, Geist und Seele betrachtet werden. Deshalb machen sich Homöopathen ein möglichst genaues Bild von ihren Patientinnen und Patienten. Ärztinnen und Ärzte mit Zusatzausbildung in Homöopathie können über die Arztsuche der ÖGHM oder die Ärzteliste der ÄKH gefunden werden.

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Nach einer kurzen Atempause, in der die Pandemiebekämpfung die Welt zum Stillstand zwang, hat das Leben wieder sein gewohntes Tempo zurückgewonnen. Der Alltag der meisten Menschen ist hektisch und durchgetaktet. Von einem Meeting geht es zum nächsten Termin und nach der Arbeit warten Haushalt, Familie und Freizeittermine. Stress und Überforderung führen bei immer mehr Menschen zu einer seelischen Belastung. Zusammen mit grauem Herbstwetter und längeren Nächten zeigen sich bei Vielen immer häufiger Symptome psychischer Beschwerden. Diese äußern sich dann leider oft auch in körperlichen Leiden, wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität oder Magen-Darm-Beschwerden. Die Wechselwirkung von Psyche und Körper ist vielen Menschen nicht bewusst – aber ein essenzieller Bestandteil der homöopathischen Behandlung.

Die Wechselwirkung von Psyche und Körper

Die Homöopathie ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode und bezieht neben der Betrachtung der akuten körperlichen Symptome auch das soziale Umfeld des Patienten und dessen seelisches Befinden mit ein. Nicht selten finden sich Ursachen körperlicher Beschwerden in der Psyche.

So beeinflusst der Körper die Psyche

Mobile Geräte und eine flächendeckende Internetverbindung verleiten dazu, ständig erreichbar zu sein. Aufgaben sollten am besten stets sofort erledigt werden und selbst im Feierabend sind unsere Gehirne durch Fernsehen oder soziale Medien einer ständigen Reizüberflutung ausgeliefert. Wirklich abzuschalten und zu entspannen fällt schwer. Oftmals scheint es schier unmöglich Familie, Haushalt, Arbeit und Freizeit unter einen Hut zu bringen. Ein gewisser gesellschaftlicher Druck und damit einhergehend ein permanenter Stress gehören dazu. Doch unterschätzt man oftmals, welche Auswirkungen eine andauernde Überforderung auf unseren Körper hat. Seelische Beschwerden und selbst traumatische Erfahrungen werden oft einfach unterdrückt oder heruntergespielt. Bis es zu chronischen körperlichen Leiden kommt, die immer wieder auftreten, deren Ursachen jedoch nicht gefunden werden können.

Beispiele körperlich-psychischer Leiden

Diese körperlichen Äußerungen psychischer Belastung sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich, doch häufig kommt es zu ähnlichen Symptomen. So kann Stress und Überforderung zu Kopfschmerzen, Nervosität und Unruhe führen. Unterdrückte Magenschmerzen von zu vielen Ängsten und Sorgen können nach einiger Zeit auch zu chronischen Erkrankungen wie Reizmagen oder Reizdarm führen. Als körperliche Beschwerden mit psychischem Ursprung bekannt sind Ess- oder Schlafstörungen. Weniger bewusst sind demgegenüber Allergien oder Hauterkrankungen, doch auch diese können ihren Ursprung in psychischer Belastung haben.

Homöopathie für die Psyche

In der Homöopathie werden Patienten ganzheitlich betrachtet und Symptome nicht isoliert behandelt. So wird das seelische Wohlbefinden, wie auch belastende Ereignisse im Umfeld des Patienten, in die ausführliche Anamnese miteinbezogen. Sollten Beschwerden, wie die oben genannten oder hier folgenden, öfter auftreten und die Leistungsfähigkeit maßgeblich beeinflussen, sollte umgehend ein homöopathischer Arzt aufgesucht werden. Bei anfänglichen Symptomen kann mit folgenden Arzneimitteln auch eine erste Selbstmedikation durchgeführt werden:

Schlafstörungen

Kann man die Schlafstörung auf ein akutes traumatisches Ereignis, verbunden mit Angst oder Schreck, zurückführen und tritt diese zusammen mit Unruhe, sowie heftigem Herzklopfen auf, so ist Aconitum die richtige Arznei. Im genauen Gegenteil, nach ungewohnter körperlicher Überanstrengung, bei Erschöpfung und Müdigkeit, bei der man trotzdem nicht zum Schlaf findet, hilft das Arzneimittel Arnica.

Burnout und Depression

Burnoutsymptome, durch ständige Überforderung und Nervosität begleitet, können ebenfalls zu Schlafstörungen führen. Bei zusätzlichem Schwindel, Vergesslichkeit und sozialem Rückzug hilft das Arzneimittel Ambra. Äußern sich die Symptome eher in Form von Konzentrationsschwierigkeiten, Erschöpfung, Teilnahmslosigkeit und Kopfschmerzen, so kann Acidum Phosphoricum Linderung verschaffen. Bei starken nervösen Depressionen mit Gedächtnisschwäche unterstützt Hypericum perforatum. Ist die Stimmung hingegen eher weinerlich, launenhaft und schwankend, so kann Pulsatilla dazu beitragen wieder mehr Stabilität zu finden.

Trauer und Kummer

Sind die Trauer und Stimmungsschwankungen hingegen auf Liebeskummer oder Heimweh zurückzuführen, so ist Ignatia das richtige Mittel. Ist der Kummer langfristiger und zieht bereits körperliche Leiden nach sich, so sollte man zu Natrium chloratum greifen.

Unsicherheit und Angst

Auch Unsicherheiten und Ängste, besonders vor schwierigen Aufgaben, können schnell mit körperlichen Beschwerden einhergehen. Viele Menschen reagieren auf solche Vorahnungen mit Durchfall, Bauchschmerzen oder vermehrtem Harndrang. In einem solchen Fall ist Argentum Nitricum die richtige Arznei. Ist es hingegen eine schreckhafte Angst, vor allem vor dem Alleinsein, verbunden mit innerlichem Zittern und Bewegungsdrang, so ist Phosphorus das passende Mittel.

Homöopathie für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden von Körper und Psyche

Mit dem richtigen Arzneimittel können diese und auch andere Leiden, die aus der Wechselwirkung von Psyche und Körper entstehen, behandelt werden. So gelangt man wieder zu mehr Kraft und Stabilität. Homöopathie kann aber auch unterstützend helfen das Gleichgewicht von Psyche, Körper und Geist zu erhalten und gegenüber äußeren Belastungen standfester zu werden. Hierfür ist im Rahmen einer Konstitutionsbehandlung eine noch ausführlichere Anamnese notwendig.

Die Konstitutionsbehandlung in der Homöopathie

Bei der Konstitutionsbehandlung wird der Gesamtzustand eines Menschen behandelt, unabhängig von akuten Symptomen. Es wird also nach einem Arzneimittel gesucht, welches das Gesamtbild des Patienten widerspiegelt. Dafür werden in einem ausführlichen Anamnesegespräch sämtliche Sorgen, Ängste, typische Beschwerden oder Eigenarten der Person, sowie deren Umfeld, gesammelt. Anhand von Ähnlichkeiten und Parallelen lässt sich ein Arzneimittelbild finden, welches zum geeigneten Konstitutionsmittel führt. Dieses kann als längerfristige Unterstützung eingenommen werden und verhilft zu mehr Stabilität von Körper und Psyche.

Zusätzliche Methoden für mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit

Zusätzlich zu einer homöopathischen Behandlung können verschiedene andere Methoden angewandt werden. Die Psychotherapie beispielsweise hilft vielen Patienten, mit professioneller Unterstützung ihre Probleme, Sorgen oder Ängste zu diskutieren. Vor allem bei akuter seelischer Belastung, Trauma oder Depression, aber auch vorbeugend bereits bei leichter Überforderung, Sorgen oder Ängsten, kann eine psychotherapeutische Behandlung helfen, zu mehr Stabilität zu finden, um auch körperliche Reaktionen zu vermeiden. Aber auch eine ausgewogene, gesunde Ernährung hat erhebliche Auswirkungen auf unser seelisches Wohlbefinden. Schafft man es zudem, bewusst Entspannung und Bewegung in den Alltag zu integrieren, so ist man auf einem guten Weg seine Psyche und damit auch seinen Körper nachhaltig gesund zu halten.

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Neben der körperlichen spielt auch die psychische Gesundheit eine große Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden. Dennoch werden psychische Beschwerden oft unterschätzt und demzufolge seltener behandelt als körperliche. Wir haben daher einige homöopathische Arzneimittel zusammengefasst, mit denen man das psychische Wohlbefinden schnell wiederherstellen kann.

Homöopathie bei der Trauerbewältigung

Der Verlust eines geliebten Menschen kann plötzlich kommen und der Abschied den Betroffenen sehr schwer fallen. Manche finden dann Trost in Musik, Ruhe oder dem Beistand von Angehörigen. Anderen gelingt es jedoch nicht, die Trauer ohne medikamentöse Unterstützung zu bewältigen. Hierbei bietet sich beispielsweise die homöopathische Arznei Natrium muriaticum (Kochsalz) an. Diese unterstützt Betroffene bei der Trauerbewältigung und wirkt sich positiv auf das Gemüt aus. Für anhängliche und trostbedürftige Personen eignet sich zudem auch Pulsatilla (Kuhschelle).

Homöopathie bei depressiver Verstimmung

Eine depressive Verstimmung kennzeichnet sich vor allem durch Niedergeschlagenheit, Traurigkeit und innerer Leere. Betroffene verspüren oft keine Freude mehr und fühlen sich ausgelaugt und lustlos. Durch eine frühzeitige, homöopathische Intervention können positive Auswirkungen auf die Psyche gefördert werden. Sepia (Tintenfisch) kann hierbei depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Erschöpfungszuständen lindern und sich somit positiv auf das zentrale Nervensystem auswirken.

Homöopathie bei Liebeskummer

Früher oder später trifft er jeden: Der Liebeskummer. Er ist an keine Altersgrenze gebunden und beschäftigt nicht nur Jugendliche, sondern auch Erwachsene. Die Symptome unterscheiden sich jedoch von Mensch zu Mensch. Nach einer Trennung kommt es häufig zu Veränderungen der Gehirnregionen, welche für Emotionen, Antrieb, Motivation, Schlaf- und Essverhalten zuständig sind. Homöopathie kann dabei helfen, nach einer Trennung oder unerwiderter Zuneigung wieder zurück ins Leben zu finden. Die Arznei Strychnos Ignatia (Ignatius-Brechnuss) wirkt sich beispielsweise positiv auf den Gemütszustand aus und mindert Kummer sowie Beleidigungen und verletzende Kränkungen.

Homöopathie bei Stimmungsschwankungen

Mal ist man traurig und niedergeschlagen, mal glücklich und voller Lebensfreude. Dies ist nichts Ungewöhnliches und ändert sich je nach Lebenssituation. Jedoch gibt es neben „normalen“ Stimmungsschwankungen auch Formen der labilen Stimmungslage. Dazu zählen etwa wechselnde Stimmungen während der Pubertät, vor der Regelblutung und auch in der Schwangerschaft. Die homöopathische Arznei Aurum metallicum (Gold) gilt hierbei als wichtige Arznei zur Behandlung von depressiven Verstimmungen und starken Stimmungsschwankungen. Sie wirkt unterstützend und beruhigend auf das Gemüt.

Homöopathie bei Angststörungen

Angst ist ein normaler Gefühlszustand und evolutionär gesehen überlebensnotwendig. Dennoch erfasst sie unseren gesamten Körper und löst somit seelische und körperliche Reaktionen aus. Bei krankhaften Ängsten nimmt das Angsterlebnis im Verhältnis zur realen Situation aber Überhand. Der Betroffene ist hierbei nicht mehr in der Lage, diese Reizüberflutung zu bewältigen. Diese Art von Angst kann zu einer ständigen Vermeidungshaltung Betroffener und auf Dauer zu sozialer Isolation führen. Braucht der Betroffene Unterstützung bei der Angstbewältigung, bietet sich das Arzneimittel Aconitum (Eisenhut) an. Bei extremen Ängsten oder Schockzuständen unterstützt es den Betroffenen, diese zu überwinden und mildert die dadurch einhergehenden Beschwerdebilder.

Falls sich psychische Beschwerden nicht bessern oder gar verschlimmern, ist unbedingt ein Arzt zu konsultieren. Mit der Arztsuche der ÖGHM und der ÄKH findet man ganz leicht einen Arzt mit der Zusatzausbildung Homöopathie in der Nähe.

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